Stage reconnaissance Echappée Belle - 1 jour
Présentation
Le massif de Belledonne est un terrain exigeant et formateur pour le trail : sentiers techniques, forts dénivelés, passages aériens et altitude.
Le stage de trail 1 jour proposé par l’École de Trail Belledonne – Pays d’Allevard est conçu comme une journée de reconnaissance de l’itinéraire et d’entraînement ciblée, permettant d’acquérir des repères essentiels en terrain montagnard, de travailler la technique et de mieux comprendre les exigences spécifiques de Belledonne.
Ce stage privilégie l’apprentissage du terrain, la gestion de l’effort et la sécurité. Il est adapté pour les coureurs du Maratrail et du parcours des crêtes qui souhaitent optimiser leur préparation et se rassurer.
Programme du stage de reconnaissance de l’Echappée Belle – 1 jour
Organisation général :
* Durée : 1 journée
* Volume : 7 à 10 heures de rando course
* Dénivelé indicatif : 1400 à 3000m D+
* Terrain : sentiers techniques, monotraces, passages alpins
Pour ceux qui prépare ou qui souhaite s’engager sur le Maratrail :
* 22Km & 1800m D+ : Arvillard, Le Molliet – Le Bourget en Huile/le Pontet.
Pour ceux qui prépare ou qui souhaite s’engager sur le Parcours des Crêtes ou sur les autres courses, 3 options possibles en fonction des participants et de la météo :
* 38,5 Km & 3000m D+ : Super Collet – le Bourget en Huile – Les 3/4 de l’itinéraire du Parcours des Crêtes.
* 32Km & 1950m D+ : Val Pelouse – Rognier – Le Bourget en Huile.
* 27Km & 2900m D+ : Allevard – Super Collet – Val Pelouse.
Accueil du groupe :
* Briefing organisation de la journée
* Présentation du massif et des spécificités du terrain dans lequel nous allons évoluer
* Revue d’équipement, alimentation
Sortie terrain / pendant la reconnaissance :
* Conseils et Travail technique en montée et en descente (rythme, posture, économie d’effort)
* Conseils stratégiques de gestion de l’allure pendant la course individualisé (Temps fort, temps faible, pacing…)
* Conseils pour la stratégie de nutrition adaptés au Ravitaillement de la course
Fin de journée
* Débriefing technique et retour d’expérience
* Bilan du stage et conseils de préparation et de récupérationIMPORTANT : Ce programme peut être modifié à tout moment par le professionnel encadrant en fonction des conditions météorologiques et/ou du niveau technique et physique des participants.
Infos pratiques
Durée : 1 jour – 7h/10h
A partir de quel age : 18 ans.
Lieu de Rendez vous : Parc des Thermes 38580 Allevard Les Bains.
Déplacement : Les déplacements sur les sites en montagne sont assurés par le mini bus du Coach.
Les repas : Les piques niques ne sont pas fournis par l’organisation. Les repas seront pris en extérieur ou dans la salle hors sac en cas de mauvais temps.
Taille du Groupe : 7 maximum. Le nombre de place est limité à 7 afin de garantir l’individualisation de l’entrainement et la logistique avec le véhicule de l’Ecole de Trail Running. Départ assuré à partir de 4 personnes.
Equipement : Des chaussures et des vêtements adaptés à la pratique de l’activité et à la météo du jour. Consulter l’onglet équipement.
Documents à fournir à l’inscription : un certificat médical mentionnant la pratique de la course à pied en compétition. Une attestation d’assurance en responsabilité civile valable pour 2026.
Accès : En voiture depuis Grenoble ou Chambéry autoroute A41, sortie N°22 Le Touvet ou N°23 Pontcharra. En train : gare SNCF de Pontcharra sur Breda, puis taxis ou bus ligne 76 jusqu’à Allevard les Bains. Sur Réservation on peut venir vous récupérer en gare.
Le stage de trail 1 jour proposé par l’École de Trail Belledonne – Pays d’Allevard est conçu comme une journée de reconnaissance de l’itinéraire et d’entraînement ciblée, permettant d’acquérir des repères essentiels en terrain montagnard, de travailler la technique et de mieux comprendre les exigences spécifiques de Belledonne.
Ce stage privilégie l’apprentissage du terrain, la gestion de l’effort et la sécurité. Il est adapté pour les coureurs du Maratrail et du parcours des crêtes qui souhaitent optimiser leur préparation et se rassurer.
Programme du stage de reconnaissance de l’Echappée Belle – 1 jour
* Durée : 1 journée
* Volume : 7 à 10 heures de rando course
* Dénivelé indicatif : 1400 à 3000m D+
* Terrain : sentiers techniques, monotraces, passages alpins
Itinéraire :
* 22Km & 1800m D+ : Arvillard, Le Molliet – Le Bourget en Huile/le Pontet.
Pour ceux qui prépare ou qui souhaite s’engager sur le Parcours des Crêtes ou sur les autres courses, 3 options possibles en fonction des participants et de la météo :
* 38,5 Km & 3000m D+ : Super Collet – le Bourget en Huile – Les 3/4 de l’itinéraire du Parcours des Crêtes.
* 32Km & 1950m D+ : Val Pelouse – Rognier – Le Bourget en Huile.
* 27Km & 2900m D+ : Allevard – Super Collet – Val Pelouse.
Déroulement de la journée :
* Briefing organisation de la journée
* Présentation du massif et des spécificités du terrain dans lequel nous allons évoluer
* Revue d’équipement, alimentation
Sortie terrain / pendant la reconnaissance :
* Conseils et Travail technique en montée et en descente (rythme, posture, économie d’effort)
* Conseils stratégiques de gestion de l’allure pendant la course individualisé (Temps fort, temps faible, pacing…)
* Conseils pour la stratégie de nutrition adaptés au Ravitaillement de la course
Fin de journée
* Débriefing technique et retour d’expérience
* Bilan du stage et conseils de préparation et de récupérationIMPORTANT : Ce programme peut être modifié à tout moment par le professionnel encadrant en fonction des conditions météorologiques et/ou du niveau technique et physique des participants.
Infos pratiques
Durée : 1 jour – 7h/10h
A partir de quel age : 18 ans.
Lieu de Rendez vous : Parc des Thermes 38580 Allevard Les Bains.
Déplacement : Les déplacements sur les sites en montagne sont assurés par le mini bus du Coach.
Les repas : Les piques niques ne sont pas fournis par l’organisation. Les repas seront pris en extérieur ou dans la salle hors sac en cas de mauvais temps.
Taille du Groupe : 7 maximum. Le nombre de place est limité à 7 afin de garantir l’individualisation de l’entrainement et la logistique avec le véhicule de l’Ecole de Trail Running. Départ assuré à partir de 4 personnes.
Equipement : Des chaussures et des vêtements adaptés à la pratique de l’activité et à la météo du jour. Consulter l’onglet équipement.
Documents à fournir à l’inscription : un certificat médical mentionnant la pratique de la course à pied en compétition. Une attestation d’assurance en responsabilité civile valable pour 2026.
Accès : En voiture depuis Grenoble ou Chambéry autoroute A41, sortie N°22 Le Touvet ou N°23 Pontcharra. En train : gare SNCF de Pontcharra sur Breda, puis taxis ou bus ligne 76 jusqu’à Allevard les Bains. Sur Réservation on peut venir vous récupérer en gare.